maio 4, 2021

O sono na meia-idade e velhice (cont. do nº 41)

“O segundo sinal de que o sono se altera à medida que envelhecemos, e de que os adultos mais velhos estão conscientes, é a fragmentação. Quanto […]
maio 1, 2021

Aumentar a Serotonina – combater a ansiedade

“Exposição Solar A exposição solar tem uma influência positiva na produção e regulação da serotonina. Quando estamos em ambientes poucos iluminados, a produção de melatonina (conhecida […]
abril 5, 2021

A Acupuntura: os maravilhosos pontos antitabaco

“  A acupuntura é uma terapêutica milenária utilizada pelos chineses que foi introduzida em França no século XIX em consequência das relações que estabeleceram entre duas civilizações. […]
abril 5, 2021

Exercício Físico e diminuir a Ansiedade

“Está comprovado que a prática regular de exercício físico ajuda a elevar os níveis de serotonina e endorfinas, hormonas diretamente relacionadas com a redução do stress […]