outubro 4, 2022

Como anda o teu relógio interno?

Sabes o que são ciclos circadianos? Alguma vez pensaste como é que a tua rotina influencia na tua metabolização genética? Usas a luz solar, o que […]
setembro 2, 2022

4 Coisas que só uma pessoa que está a parar de fumar compreende (cont.)

26. Em vez de acender um cigarro, acenda uma vela ou um incenso. Agora parece que está num ambiente romântico. 27. Tentou a hipnose para deixar […]
setembro 2, 2022

Como ter uma boa noite de sono

Estudos indicam que os adolescentes atualmente estão mais privados do sono. As consequências podem ser bastante graves, especialmente para adolescentes em stress. Seguem algumas dicas para […]
setembro 2, 2022

A ligação entre stress, depressão e ansiedade nos jovens

A depressão e a ansiedade podem enraizar-se num adolescente stressado. A depressão acontece quando a resposta ao sistema de stress fica continuamente no modo alerta e […]