O cálcio é essencial para a formação, o crescimento e a boa saúde dos ossos, mas também para outras funções do organismo. O consumo aconselhado varia […]

Quanto menos dormir , mais probabilidade tem de sentir vontade de comer. Além disso, o seu corpo deixa de conseguir gerir suficientemente as calorias, principalmente a […]

Erva Luísa Nome científico: Aloysia citrodora Caraterísticas: Arbusto robusto com cerca de 2m de altura. Folhas perenes agrupadas de três em três que cheiram a limão. […]

Kava-Kava Nome científico: Piper methysticum Caraterísticas: Arbusto que alcança os 3m de altura; caules grossos e folhas grandes e cordiformes. Possui inflorescências em forma de pequenas […]

Erva Cidreira Nome científico: Melissa officinalis L. Caraterísticas: Erva perene de até 1 metro de altura. Folhas grandes, opostas, pilosas, com a margem serreada e de […]

As profundezas do vício “quando eu quiser, eu paro” Veja o que dizem os especialistas sobre os nossos padrões comportamentais e de que maneira podemos identificar […]

O stress, emoções negativas e fadiga aparecem de vez em quando e por vezes não é fácil distrair-se e relaxar um pouco. Damos aqui 5 sugestões […]

Sabes o que são ciclos circadianos? Alguma vez pensaste como é que a tua rotina influencia na tua metabolização genética? Usas a luz solar, o que […]

26. Em vez de acender um cigarro, acenda uma vela ou um incenso. Agora parece que está num ambiente romântico. 27. Tentou a hipnose para deixar […]

Estudos indicam que os adolescentes atualmente estão mais privados do sono. As consequências podem ser bastante graves, especialmente para adolescentes em stress. Seguem algumas dicas para […]