O nosso blog

 
setembro 2, 2022

4 Coisas que só uma pessoa que está a parar de fumar compreende (cont.)

26. Em vez de acender um cigarro, acenda uma vela ou um incenso. Agora parece que está num ambiente romântico. 27. Tentou a hipnose para deixar […]
setembro 2, 2022

Como ter uma boa noite de sono

Estudos indicam que os adolescentes atualmente estão mais privados do sono. As consequências podem ser bastante graves, especialmente para adolescentes em stress. Seguem algumas dicas para […]
setembro 2, 2022

A ligação entre stress, depressão e ansiedade nos jovens

A depressão e a ansiedade podem enraizar-se num adolescente stressado. A depressão acontece quando a resposta ao sistema de stress fica continuamente no modo alerta e […]
agosto 7, 2022

O que é o stress e o que provoca? – causador de ansiedade…

Como é que a resposta ao stress funciona e como é que o excesso de stress se torna o principal causador da epidemia de ansiedade e […]
agosto 7, 2022

Quando o stress é intenso e prolongado – dias longos, noites curtas

Quando qualquer tipo de stress – bom ou mau – é prolongado, excessivo e intenso, o adolescente corre riscos de ter problemas. Na verdade, o stress […]
agosto 7, 2022

5 Coisas que só uma pessoa que está a parar de fumar compreende (cont.)

21. Enquanto folheia um panfleto sobre como parar de fumar, você começa a sonhar como posso fumar o panfleto. 22. Decide começar a correr para não […]
julho 7, 2022

Sobrecarregado no trabalho? Estes cinco exercícios vão ajudá-lo a reduzir o stress (e só demoram cinco minutos)

Está mais tenso do que o habitual? Vive num constante estado de ansiedade e nota que o seu emprego está a ter impacto directo nos seus […]
julho 7, 2022

Vamos dormir

Aprenda a identificar e tratar a apneia do sono “Dormir mal gera distúrbios do sono, dos quais o mais grave é o síndrome da apneia obstrutiva […]
julho 2, 2022

5 Coisas que só uma pessoa que está a parar de fumar compreende (cont.)

16. O stress faz querer fumar. Sentir-se cansado faz querer fumar. Ouvir que vai chover nas próximas duas semanas dá vontade de fumar. 17. Usa tantos […]
junho 7, 2022

É possível superar a ansiedade do teste?

Resposta de Craig N. Sawchuk, Ph.D., L.P. Várias estratégias podem reduzir a ansiedade do teste e aumentar seu desempenho no dia do teste.   Um pouco […]

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