Perda do Sono e o sistema reprodutor
Se tem esperança de ter sucesso, capacidade ou poder reprodutivo, o melhor é dormir bem todas as noites.
Pegue num grupo de jovens homens esguios e saudáveis, na casa dos 20 anos e limite-os a cinco horas de sono por noite durante uma semana como fez um grupo de investigadores da Universidade de Chicago. Se fizer uma análise hormonal aos níveis em circulação no sangue, descobrirá uma queda acentuada de testosterona em relação aos níveis apresentados anteriormente, quando se encontravam plenamente descansados. O impacto desta diminuição hormonal é tão grande que «envelhece» efetivamente um homem entre dez a quinze anos em termos de virilidade da testosterona. Os resultados da experiência apoiam a descoberta que os homens que sofrem de perturbações do sono, principalmente de apneia do sono associada com ressonar, têm níveis bastantes inferiores de testosterona quando comparados com homens da mesma idade e origem, mas que não sofrem de nenhuma perturbação do sono.
Os homens não são os únicos cuja capacidade reprodutiva fica comprometida com a falta de sono. Dormir rotineiramente menos de seis horas por noite produz uma diminuição de 20% na libertação folicular de hormonas nas mulheres – um elemento reprodutivo feminino importante que atinge o seu auge depois da ovulação e que é necessário para a conceção.
Num relatório que juntou as descobertas de estudos efetuados ao longo dos últimos 40 anos a mais de 100 mil mulheres trabalhadoras, constatou-se que as que trabalhavam em horários noturnos irregulares e tinham um sono com menos qualidade, como por exemplo enfermeiras que trabalhavam por turnos, apresentavam mais de 33% de ciclos menstruais irregulares do que aquelas que tinham um horário de trabalho diurno regular. Mais do que isso, as mulheres que trabalhavam em horários erráticos tinham uma probabilidade superior de sofrerem de questões de subfertilidade, o que reduz a capacidade de engravidar.
Como conclusão: Hormonas reprodutoras, órgãos reprodutores, e a própria natureza da atração física que desempenha um papel importante nas oportunidades de reprodução: todos são degradados pela falta de sono.
Fonte: Walker, Matthew; Porque dormimos?; Men’s , fevereiro 2019, 978-989-8892-25-6 Pág 198 à 201