Perda do Sono e o sistema imunitário

Lembre-se da última vez que esteve com gripe. Sentia-se miserável, não sentia? O nariz a pingar, dores no corpo, dores de garganta , tosse persistente e uma absoluta falta de energia. O mais provável era que só tivesse vontade de se enroscar na cama a dormir. E era exatamente o que devia fazer. O seu corpo está a tentar reconstruir-se com o sono. Existe uma associação íntima e bidirecional entre o seu sono e o sistema imunitário.

O sono combate a infeção e a doença libertando todo o tipo de artilharia que existe no seu arsenal imunitário, cobrindo-o de proteções. Quando realmente adoece, o sistema imunitário estimula ativamente o sono, exigindo mais tempo de descanso na cama para ajudar aos esforços de guerra. Reduzir o sono durante uma única noite faz com que o manto invisível da resiliência imunitária seja bruscamente arrancado do seu corpo.

Não é preciso passar por muitas noites de sono insuficiente para o corpo ficar imunologicamente debilitado, e neste contexto a problemática do cancro torna-se relevante.

Um número proeminente de estudos epidemiológicos relata que o trabalho por turnos, e a perturbação dos ritmos circadianos e o sono que provoca, aumentam consideravelmente a possibilidade de a pessoa vir  a desenvolver inúmeros tipos de cancro.

Até à data, estes dados incluem associações com cancro da mama, cancro da próstata, cancro do colo do útero ou do endométrio e cancro do cólon.

Incentivada pela força das provas que se acumulam, a Dinamarca tornou-se recentemente no primeiro país a pagar uma indemnização a mulheres que tenham desenvolvido cancro da mama depois de anos de trabalho por turnos noturnos em empregos sob alçada do governo, como enfermeiras e assistentes de voo.

https://www.mdpi.com/2072-6694/13/6/1470

Assim, um sono de pouca qualidade aumenta o risco de desenvolvimento do cancro e, quando este já está estabelecido, promove um fertilizante virulento para o seu desenvolvimento veloz e descontrolado. Não dormir o suficiente quando se combate um cancro pode ser equivalente a deitar uma gasolina numa fogueira agressiva já acesa. Isto pode parecer um pouco alarmista, mas as provas científicas que ligam a perturbação do sono ao cancro são perniciosas que a própria Organização Mundial de Saúde classificou os turnos da noite como «provavelmente carcinogénicos».

Fonte: Walker, Matthew; Porque dormimos?; Men’s  , fevereiro 2019, 978-989-8892-25-6 Pág 201 à 206

https://www.pcp.pt/reforca-direitos-dos-trabalhadores-no-regime-de-trabalho-nocturno-por-turnos-1