Ouça música para diminuir a ansiedade

Este mês, a TerLaser convida-o a fazer uma pausa e a usar o poder do som para cuidar da sua saúde mental. Sabia que a música certa pode ser uma ferramenta imediata contra o stresse?

Para acalmar a ansiedade rapidamente, privilegie músicas lentas, instrumentais (sem letra) e com tons fluidos. Estudos científicos comprovam que estas paisagens sonoras ajudam a reduzir o cortisol (a hormona do stresse) e a desacelerar os batimentos cardíacos.

👉 Clique aqui para ler o estudo científico completo sobre o impacto da música na ansiedade.

A Playlist da Calma (Comprovada pela Ciência)

Um estudo realizado pela Mindlab International avaliou o impacto de várias músicas no sistema nervoso e elegeu as mais eficazes para reduzir a ansiedade:

“Weightless” – Marconi Union (Esta faixa foi criada em parceria com terapeutas sonoros e reduz a ansiedade em até 65%)

“Electra” – Airstream

“Mellomaniac (Chill Out Mix)” – DJ Shah

“Watermark” – Enya

“Strawberry Swing” – Coldplay

“Please Don’t Go” – Barcelona

“Pure Shores” – All Saints

https://www.psychiatrist.com/news/worlds-most-relaxing-song-may-reduce-anxiety-by-65/

Diga-nos: já conhecia alguma destas músicas? Guarde esta lista para o seu próximo momento de relaxamento.

Cuide de si,
Equipa TerLaser

https://www.terlaser.com/teransiedade/