Ervas medicinais e plantas curativas para aliviar a irritabilidade

Erva Cidreira

Nome científico: Melissa officinalis L.

Caraterísticas: Erva perene de até 1 metro de altura. Folhas grandes, opostas, pilosas, com a margem serreada e de cor verde-vida. Caules quadrangulares. Muito aromática com cheiro a limão. As flores são esbranquiçadas ou rosadas.

Habitat e distribuição: Originária da Ásia Menor e Mediterrâneo Oriental, encontra-se em toda a Europa.

Princípios ativos: Mucilagem, resina, saponina, essência com citral, citronelal, geraniol e linalol; aldeídos.

Propriedades: Estimulante, carminativa, eupéptica, colerética, sudorífica, calmante nervoso e antiespasmódica, ajuda a combater as dores intestinais. Diaforética, digestiva, emenagoga, sedante e cicatrizante. É indicada em cólicas de origem nervosa, palpitações nervosas, ataques de nervos, irritabilidade, ansiedade leve, hiperatividade infantil, asma brônquica, cefaleias, insónias, vómitos nervosos ou de gravidez, náuseas, enjoos, litíase e dispepsia com flatulência. Também é utilizada no tratamento de palpitações cardíacas, debilidade do coração, taquicardias, eretismo, nevralgias e neurastenias. Enxaquecas, dores menstruais, dores musculares.

Contraindicações: Não ingerir o óleo essencial durante a gravidez e a amamentação. Nem se sofrer de gastrite, colite ulcerosa e úlcera gastroduodenal.

Preparação e dosagem: Contra insónias: deitar 3 gotas de essência de cidreira num torrão de açúcar e comê-lo hora antes de se deitar.

https://www.reformaagraria.pt/loja-agricola/4196/erva-cidreira/

Boliana

Nome científico: Centranthus ruber L.

Caraterísticas: Planta herbácea de folhas perenes, de 30 a 80 cm de altura. Caules arredondados, lisos e eretos. Folhas algo carnudas, opostas, lanceoladas. As suas flores vão do vermelho ao rosa-pálido, apresentam-se inflorescências terminais.

Habitat e distribuição: Sul da Europa, Ásia Menor e Norte de África.

Princípios ativos: Valeprotriatos, óleo essencial, sesquiterpenos, alcaloides e taninos.

Propriedades: Sedante, antiespasmódico. Os seus efeitos são similares aos da valeriana, mas mais atenuados; relaxante muscular. Utiliza-se para aliviar o nervosismo, ansiedade leve, ataques de pânico, insónia, tensão muscular, enxaqueca.

Contraindicações: Não se conhecem.

Preparação e dosagem: Infusão calmante: 10 gramas de raiz/250 ml de água. Ferve-se 5 minutos e deixa-se repousar 5 horas. Tomar antes de se deitar.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Centranthus_ruber

(Coelho, 2017)