Dormir demais
O que é dormir demais?
Oversleeping, ou sono prolongado, é definido como dormir mais de nove horas
Hipersónia descreve uma condição na qual dorme demais e sente sonolência excessiva durante o dia.
A narcolepsia e outros distúrbios do sono comumente causam hipersónia.
Os médicos também podem chamar o sono excessivo consistente que causa desconforto na vida diária de uma quantidade excessiva de sono (EQS).
Quando a causa da sua sonolência não pode ser encontrada, o distúrbio é chamado de hipersónia idiopática.
Em média, a maioria dos adultos requer pelo menos sete horas de sono todas as noites.
Uma boa noite de sono promove a saúde geral e o estado de alerta mental.
Sem dormir o suficiente, pode sentir-se lento e incapaz de se concentrar.
Por outro lado, dormir demais também pode afetar sua saúde.
A quantidade exata de sono que precisa a cada noite depende de seus hábitos e atividades diurnas, saúde e padrões de sono.
Os adultos mais velhos podem precisar de apenas seis horas de sono, enquanto outras pessoas, como atletas, podem precisar de uma hora extra de sono.
Ocasionalmente, pode precisar de mais sono do que o normal, como após atividades extenuantes ou viagens.
Se mais uma hora de sono ajuda a sentir-se melhor, essa quantidade de sono é ideal para o seu corpo.
Se dormir consistentemente por mais tempo ainda deixa-o/a cansado/a ou até adormecendo durante o dia, pode ser um sinal de um problema de saúde subjacente.
Sintomas de dormir demais
Além de dormir mais de nove horas por noite, outros sintomas de dormir demais incluem:
- Sestas excessivas durante o dia
- Sonolência diurna excessiva
- Dor de cabeça
O que causa dormir demais?
Dormir demais pode ocorrer quando tenta compensar a sua “dívida de sono”. Por exemplo, poderá ter que ficar acordado até tarde várias noites seguidas para concluir um grande projeto e, portanto, ficar privado de sono. Então, no fim de semana, pode compensar a dívida de sono dormindo mais do que o normal.
Várias condições de saúde também podem levar ao sono excessivo e à sonolência diurna excessiva:
- Distúrbios do sono, incluindo apneia do sono, insónia e narcolepsia
- Depressão e ansiedade
- Obesidade
- Doença cardiovascular
- Diabetes
- Dor crónica
- Hipotireoidismo
https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/oversleeping
