Distúrbios do sono na infância Como acabar com os Terrores Noturnos

“Mãe, quero ir para a tua cama”

Horas de sono que se transformam num verdadeiro pesadelo não são queixas só de gente adulta. Também as crianças, embora em menor escala, podem ser afetadas por estas perturbações, o que origina, dependendo da gravidade e da duração da situação, um decréscimo do aproveitamento escolar…

Apneia do Sono

Interrupção Respiratória

Traduz-se na paragem da respiração mais ou menos longa, conduzindo habitualmente ao despertar da criança.

Sintomas:

Agitação noturna: dificuldade em respirar; roncopatia; suores noturnos, principalmente na face; consequências diurnas da fragmentação do sono e baixa oxigenação noturna.

Causas:

Esta patologia é causada pela diminuição do diâmetro da via aérea. “Nas crianças, esta redução do diâmetro deve-se, na maioria dos casos, a um aumento exagerado das amígdalas e/ou adenoides,” diz o otorrinolaringologista Anselmo Pinto

Diagnóstico:

Como explica o otorrinolaringologista: “ A história narrada especialmente pelos pais, é a ajuda mais importante para se chegar ao diagnóstico.”

Tratamento:

Caso surjam sinais ou sintomas, a criança deve consultar o seu otorrinolaringologista.

A melhoria da via aérea é o alvo principal, se não existirem outras doenças. “ O tratamento vai depender do diagnóstico e da gravidade, podendo ir desde o simples uso da água salgada, passando por descongestionantes nasais locais ou sistémicos, até à cirurgia. Destas, as mais frequentes são a adenoidectomia, com ou sem amigdalectomia” explica Anselmo Pinto

REGRAS DE OURO

Independentemente da causa, uma boa higiene do sono ajuda a dormir melhor.

Confira as regras básicas e dê ao seu filho (e não só) um soninho descansado…

– Nunca o acorde quando estiver saudavelmente a dormir;

– Não lhe leve comida à cama. Quando o bebé adormece com a ajuda da mãe que o carrega ao colo, embala ou alimenta, necessitará dessa ajuda sempre que acordar;

– Deite-o ainda acordado. Assim, se acordar a meio da noite, sabe onde se encontra e não pede ajuda para voltar a dormir;

– Habitue-o a adormecer sozinho. Faça com que controle o seu próprio sono;

– Estipule uma hora certa para levá-lo para a cama. O sono também se aprende com o hábito;

– Lembre-se que a sesta é apenas um complemento para o sono noturno e nunca um substituto;

– Explique-lhe que a noite foi feita para dormir. Propicie um ambiente calmo antes da hora de ir para a cama;

– Para consolidar o sono sem interrupções, reduza gradualmente o hábito alimentar noturno.

https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Sono/noticia/2014/05/desvendando-o-pesadelo-do-seu-filho.html

Como acabar com os TERRORES NOTURNOS. (2003). CRESCER, 30-31.