Diário da Coach Cláudia Ganhão Sete mudanças

Apostar nas seguintes sete mudanças vai conseguir ajudá-lo a lidar melhor
com as suas emoções:
1. Clareza sobre o que é essencial
este é o primeiro passo para qualquer mudança, a clareza e a
consciencialização do que é efetivamente essencial na vida, pois só assim
deixamos de ser afetados por “coisinhas” de menor importância.
2. Ressignificar o que nos acontece
Dar um novo significado ou sentido ao que acontece na nossa vida, que
possa fazer a pergunta certa: para quê? Esquecendo o porquê?
3. Flexibilidade
No fundo, é a capacidade de aceitar e nos adaptarmos ao que nos
acontece. Deixo-lhe esta questão: quer ser feliz ou ter razão?
4. Autocuidado
Isto passa por nutrir o nosso ser de forma holística: física, mental e
emocional. Um corpo cuidado, uma mente saudável e estado emocional
tranquilo, permite-nos ter respostas emocionais mais assertivas.
5. Praticar a gratidão
Ser grato é a arte de agradecer pelo que já temos, para que os caminhos
se abram e consigamos estar disponíveis para receber, mesmo algo que
possa ser desafiante.
6. Simplificar
É um dos meus verbos preferidos, porque, quando simplificamos tudo à
nossa volta, temos abertura para lidar melhor com o que nos acontece.
7. Parar e pensar
Este último ponto parece um pouco absurdo, eu sei, mas a grande maioria
de nós tem o piloto automático constantemente ligado, tomando por isso
decisões sem reflexão e/ou análise. Então a minha proposta é para e pensar
sempre antes de fazer qualquer escolha ou mudança na nossa rota. (Ganhão,
2024)

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