Ciclo da Ansiedade

«Já viste, em filmes, que o miúdo mais magrinho e pequenino é sempre o alvo de bullying do rapaz matulão lá da escola, certo? Gosto de dizer aos meus clientes que a ansiedade é como um miúdo bully que te quer fazer mal e humilhar, e tu és a criança frágil e pequena cheia de medo.

O que é que costuma acontecer sempre nos filmes? Só quando o miúdo pequeno decide enfrentar o bully é que consegue superar a situação, não é verdade? É assim que gosto de ver a ansiedade e a nossa relação com ela.

Quando a mente ansiosa assume o controlo, a resposta automática é fugir ou evitar a fonte da ansiedade. (…) Quanto mais medo tu tens e mais mostras ao rapaz bully, mais mal ele te faz, pois sabe que está a provocar o efeito que quer, que comanda a situação. E mais fraco tu te sentes. Por isso, para que as coisas mudem, terás de enfrentar o miúdo. Com medo e ansiedade, mais vais ter de lhe gritar que não tens medo dele.»

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“you don´t alone…”

Seromenho, S. (2022). Não é Loucura, é Ansiedade – Primeiros Socorros para Combateres a Doença do Século. Lisboa: Contraponto.